Thursday, 28 February 2019

ၾကက္သားဆန္ျပဳပ္ အိအိေလး



မိုးေလေအးေအး ရာသီဥတုေအးေအးနဲ႔ ပူပူလူလူေလးေတြ စားခ်င္မိျပန္ပါတယ္ ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ ၾကက္သားဆန္ျပဳပ္ေလး ျပဳပ္ျဖစ္လို႔ ျပဳပ္နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။

ၾကက္သားဆန္ျပဳပ္ ျပဳပ္တဲ႔အခါ ၾကက္သားကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ မိနစ္ပိုင္းေလာက္ ျပဳပ္ေပးျပီး ျပဳပ္ေရေတြသြန္ကာ ဆန္ျပဳပ္အိုးထဲကို ၾကက္သားေတြ မထည္႔မိဖို႔ သတိေတာ႔ထားပါ။

မိနစ္ပိုင္းေလာက္ ျပဳပ္ထားတဲ႔ ၾကက္သားထဲမွာ ေသြးအနံ႔က ရွိေနတတ္တဲ႔အတြက္ ဆန္ျပဳပ္ထဲမွာ ေသြးညွီနံက ဝင္ေနတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔မို႔ ျကက္​သားကို ျပဳပ္ရည္တရည္ ခမ္းေအာင္ျပဳပ္ေပးျပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ  ၾကက္သြန္နီ ခ်င္းတို႔နဲ႔ ဆီသတ္ျပီးမွ ျပဳပ္ျပီးသား ၾကက္သားကို ဆီသတ္ေပးျပီးမွ ဆန္ျပဳပ္အိုးထဲ ထည္႔ျပဳပ္တာက ၾကက္သားဆန္ျပဳပ္ရဲ႕ အရသာနဲ႔ ဆန္ျပဳပ္အနံ႔က ပိုေမႊးေစပါတယ္။


ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • ဆန္ - ​ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး တဗူးခြဲ (အေပ်ာ႔ဆန္ကို သံုးပါ)
  • ၾကက္သား - 150 g 
  • ေရ - လိုသေလာက္
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခြဲ
  • ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းခြဲ
  • ၾကက္သြန္မိတ္ - လိုသေလာက္
  • ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ ၃လံုး
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး၅မႊာ
  • ခ်င္း - လက္တစ္ဆစ္ခန္႔
  • နႏြင္းမွဳန္႕-  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတပံု
  • င႐ုတ္ေကာင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္သာသာ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴေၾကာ္ - လိုသေလာက္
  • ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၄ဇြန္းခန္႔
ျပင္ဆင္ပံု
  1. ေဇာက္နက္ေသာ အိုးခပ္ၾကီးၾကီးထဲမွာ ဆန္ကို ေရေဆးျပီး ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ကာ ျပဳပ္ေပးပါ
  2. ဆန္ျပဳပ္အိုးထဲကို ေရထည္႔ရာမွာ  ေရတစ္ခါထည္႔လွ်င္ ဆန္အထက္ ေရလက္ငါးလံုးေလာက္ ျမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး ျပဳပ္ေပးပါ
  3. ဆန္ျပဳပ္ေနစဥ္ ေရဆူလာတာနဲ႔ ေဝက်တတ္တဲ႔အတြက္ မၾကာမၾကာ ေမႊေပးပါ
  4. ပထမ တရည္မခမ္းခင္ ဆန္မႏူးေသးတဲ႔အတြက္ ေနာက္ထပ္ေရျမဳပ္ေအာင္ ထပ္ထည္႔ေပးျပီး ဆက္တည္ေပးပါ
  5. ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ႔ ေရ ၅ခါေလာက္ထည္႔ျပီးမွ ဆန္ကႏူးတတ္ပါတယ္
  6. ဒိထက္ပိုႏူးခ်င္ရင္ေတာ႔ ေရထပ္ထပ္ထည္႔ျပီး ဆက္တည္ေပးျပီး မိမိလိုခ်င္တဲ႔ အေနအထားရရင္ ဆန္ျပဳပ္တာကို ရပ္ေပးပါ
  7. ဆန္ျပဳပ္အိုး တည္ေနစဥ္ ေအာက္ေျခ မကပ္ေစရန္ မၾကာမၾကာ ေမႊေပးပါ
  8. ေရခမ္းကာနီး ဆန္ေစ့ေလးမ်ား ေက်လာတာနဲ႕ ေရအပ်စ္အက်ဲၾကည့္ျပီး ထည့္ကာ မီးေအးေအးႏွင့္ တည္ထားေပးပါ
  9. ဆန္သားေက်လာေလ ဆန္ဆန္ျပဳပ္က ေကာင္းေလမို႕ မီးေအးေအးႏွင့္ တည္ထားျပီး မၾကာမၾကာ ေေမႊေမႊေပးပါ
  10. ဆန္ျပဳပ္ထားစဥ္ လိုအပ္တာေတြကို အဆင္သင္႔ရေအာင္ ျပင္ေပးထားပါ
  11. ၾကက္သြန္မိတ္ကို အေနေတာ္ လွီးထားပါ
  12. ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြာျပီး အလံုးလိုက္ေရေဆးကာ အဖတ္ေလးမ်ားရေအာင္ ၈စိတ္လွီးထားပါ
  13. ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဓါးျပား႐ိုက္ထားပါ
  14. ခ်င္းကိုအခြံခြာကာ ေရေဆးျပီး ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းေပးပါ
  15. င႐ုတ္ေကာင္းကို ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းထားပါ
  16. ၾကက္သားကို အေနေတာ္ လွီးထားျပီး ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္ ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္တို႕ႏွင့္ နယ္ထားပါ
  17. ျပီးတာနဲ႔ ေဇာက္နက္တဲ႔ အေနေတာ္အိုးထဲထည္႔ကာ ေရျမဳပ္ရံုေလးထည္႔ျပီး ျပဳပ္ေပးပါ
  18. ၾကက္သားျပဳပ္ရည္ ခမ္းတာနဲ႔ အေအးခံကာ အေနေတာ္ အတံုးေလးေတြရေအာင္ မြထားေပးပါ
  19. ျပီးတာနဲ႔ ဆီကိုအပူေပးျပီး နႏြင္းမွဳန္႕ထည့္ပါ
  20. ဆီအေငြ႕တက္လာတာနဲ႕ ခ်င္းေထာင္း ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ တ၀က္ဆီကို ထည့္ေၾကာ္ပါ
  21. ၾကက္သြန္မ်ား ႏြမ္းတာနဲ႔ ျပဳပ္ျပီးမြထားေသာ ၾကက္သားကို ထည့္ျပီး ၃မိနစ္ေလာက္ ဆီသတ္ပါ
  22. ၾကက္သား ဆီသတ္နံ႔ေလး ေမႊးလာတာနဲ႕ မီးေအးေအးနဲ႔ တည္ထားတဲ႔ ဆန္ျပဳပ္အိုးထဲ ေျပာင္းထဲ့ပါ
  23. ၾကက္သားထည့္ျပီးတာနဲ႕ ဆား ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႕ ၾကက္သြန္နီတို႕ထည့္ကာ ၾကက္သြန္နီ ႏူးတဲ့အထိ မီးအေနေတာ္ႏွင့္ ျပဳပ္ေပးပါ
  24. ၾကက္သြန္နီ ႏူးလာတာနဲ႕ ေရအပ်စ္အက်ဲကို လိုသလိုျပင္ရန္ ေရေႏြးကို ထည့္ေပးပါ
  25. ျပီးတာနဲ႕ ေထာင္းထားေသာ င႐ုတ္ေကာင္းမွဳန္႕ ေထာင္းထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႕ထည့္ျပီး ေရဆူေအာင္ ထပ္တည္ေပးကာ အရသာျမည္း၍ လိုသလိုျပင္ေပးပါ
  26. ၾကက္သား ဆန္ဆန္ျပဳပ္ကို ၾကက္​သြန္​ျဖဴေၾကာ္​ႏွင္႔ ၾကက္သြန္မိတ္တို႔ ျဖဴးေပးကာ ပူပူလူလူေလး ေသာက္ရန္ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။

Wednesday, 27 February 2019

ဆန္ျပား အစပ္ေၾကာ္





အခုရက္ထဲ သမီးငယ္လဲ ေက်ာင္းကိုျပန္သြားျပီဆိုေတာ႔ လူၾကီးႏွစ္ေယာက္ထဲစာအတြက္  ေထြလီကာလီေတြလဲ ခ်က္မေနခ်င္ေတာ႔တာနဲ႔ အရင္ရက္က လုပ္ထားတဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္ေလးကို အခ်ဳိနဲ႔အစပ္ တေယာက္တစ္ပြဲစာ ေၾကာ္စားျဖစ္သြားပါတယ္။

ကိုယ္ကအစပ္စားတဲ႔သူဆိုေတာ႔ သတ္သတ္လြတ္ အစပ္ေၾကာ္ျပီး သူ႔အတြက္ေတာ႔ အသားေလးနဲ႔ အခ်ဳိေၾကာ္ေပးလိုက္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ အရမ္းအရမ္းကို စားလို႔ေကာင္းလြန္းတဲ႔ ကိုယ္တိုင္လုပ္ ဆန္ျပားေၾကာ္ အစပ္ေၾကာ္နည္းအတြက္ မာမာေၾကာ္တဲ႔နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္ ေၾကာ္နည္းေရးေပးထားတဲ႔ အခ်ဳိးအစားက ႏွစ္ပြဲစာ ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အခ်ဳိ အစပ္ ေၾကာ္ရာမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို တစ္ပြဲျပင္တိုင္း တစ္ဝက္ဘဲထည္႔ျပီး ေၾကာ္ေပးပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား 

  1. ဆန္ျပား - ၂၅ က်ပ္သား
  2. ၾကက္သား - ၁၅ က်ပ္သားခန္႔
  3. ကိုုက္လန္ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  4. မံုလာဥနီ - အေနေတာ္တစ္ဥ
  5. ေဂၚဖီ - အဖတ္ၾကီးၾကီး ႏွစ္ရြက္
  6. ပဲပင္ေပါက္ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  7. ၾကက္သြန္မိတ္ - ႏွစ္ပင္
  8. ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
  9. ပဲငံျပာရည္ အပ်စ္ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  10. ပဲငံျပာရည္ အၾကည္ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  11. ခရုုဆီ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  12. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  13. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းသာသာ (အေၾကာ္ေၾကာ္ရန္)
  14. ငရုတ္သီး အၾကမ္းဖတ္ - ထမင္းစားဇြန္း တဝက္သာသာ (အစပ္မၾကိဳက္လွ်င္ ခ်င္႔ခ်ိန္ထည္႔ပါ)
  15. ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာၾကီးၾကီး သံုးမႊာ
  16. ၾကက္ဥ - တစ္လံုး
  17. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၅ဇြန္း
ၾကက္ရိုးဟင္းခါးခ်က္ရန္
  1. မိမိႏွစ္သက္ရာ ၾကက္ရိုး ႏွစ္ဆယ္သားခန္႔ကို ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး ျပဳပ္ေပးပါ
  2. ေရပြက္ပြက္ဆူလာပါက ဟင္းခါးရည္မွာ အညွီနံ႔ေပ်ာက္ေအာင္ ပထမတရည္ကို သြန္ေပးပါ
  3. ေနာက္တရည္ ျမဳပ္ေအာင္ထပ္ထည္႔ျပီး ဆားႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔ကို သင္႔သလိုထည္႔ျပီး အရိုးထဲမွ အခ်ဳိရည္မ်ား ထြက္လာေအာင္ ျပဳပ္ေပးပါ
  4. အခ်ဳိရည္မ်ား ထြက္လာပါက ေရကိုလိုသေလာက္ထည္႔ကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ေပးပါ
  5. ေရဆူတာနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္မႊာကို မညက္တညက္ေထာင္းျပီး ထည္႔ေပးပါ
  6. ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔ ထည္႔ျပီး အရသာျမည္းပါ
  7. လိုသလို ျပင္ေပးျပီးတာနဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားေသာ ေဂၚဖီကိုထည္႔ျပီး မီးေႏြးေႏြးနဲ႔ တည္ထားပါ

ျပင္ဆင္ပံု
  1. ၾကက္သားကိုေရေဆးျပီး ဆား နႏြင္းႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔တို႔နယ္ကာ အသားက်က္ေအာင္ ျပဳပ္ထားပါ
  2. အသားက်က္တာနဲ႔အရိုးထြင္ကာ အေနေတာ္ေလးေတြ လွီးထားပါ
  3. ဆန္ျပားဖတ္ကို အဆင္သင္႔ျပင္ထားပါ
  4. ပဲပင္ေပါက္ကို ေရေဆးထားပါ
  5. ေဂၚဖီကိုေရေဆးျပီး ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားပါ
  6. မံုလာဥနီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ မိမိႏွစ္သက္သလို လွီးထားပါ
  7. ကိုက္လံကို ေရေဆးျပီး တစ္လက္မေလာက္ အေနေလးေတြ လွီးထားပါ
  8. ၾကက္သြန္မိတ္ကို ေရေဆးျပီး တစ္လက္မေလာက္ အေနေလးေတြ လွီးထားပါ
  9. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပားရိုက္ထားပါ
  10. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ဒယ္အိုးထဲမွာ ဆီထည္႔ျပီး အပူေပးပါ
  11. ဆီပူလာတာနဲ႔ သၾကားကို အရင္ဆံုး ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  12. သၾကားေၾကာ္ေနစဥ္ အဆက္မျပတ္ေမႊေပးပါ
  13. သၾကားေပ်ာ္လာျပီး ညိဳေရာင္သန္းလာတာနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  14. ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႔ေလး သင္းလာတာနဲ႔ ငရုတ္သီးအၾကမ္းဖတ္ကို ထည္႔ေၾကာ္ေပးပါ
  15. အၾကာၾကီး ေၾကာ္စရာမလိုတဲ႔အတြက္ ငရုတ္သီးဖတ္ ထည္႔ျပီး ႏွစ္ခ်က္ေလာက္ ေမႊျပီးတာနဲ႔  ေဂၚဖီ မုန္လာဥနီႏွင္႔ ကိုက္လန္တို႔ကို အရင္ဆံုး ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  16. အရြက္မ်ားထည္႔ျပီး တမိနစ္ခြဲေလာက္ ေၾကာ္ျပီးတာနဲ႔ ဆားထည္႔ျပီး ေမႊေပးပါ
  17. ျပီးတာနဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္မ်ားထည္႔ကာ ပဲငံျပာရည္အပ်စ္ ပဲငံျပာရည္အက်ဲ ခရုဆီတို႔ကိုထည္႔ျပီး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ မိနစ္ဝက္ေလာက္ ရတာနဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္မ်ားကို ဒယ္အိုးေဘးမွာ တြန္းထားျပီး ပဲပင္ေပါက္ႏွင္႔ ၾကက္သြန္မိတ္ကို ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  18. ႏွစ္ခါ သံုးခါေလာက္ ဆက္တိုက္ေမႊျပီးတာနဲ႔ ဒယ္အိုးေဘး ခနတြန္းထားျပီး ၾကက္ဥကို ေဖာက္ထည္႔ျပီ ၾကက္ဥက်က္ေအာင္း ေမႊေပးပါ
  19. ၾကက္ဥက်က္တာနဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္ေၾကာ္ႏွင္႔ ေရာေမႊေပးကာ အားလံုးသမသြားတာနဲ႔ အရသာျမည္းျပီး လိုသလိုျပင္ေပးပါ
  20. ျပီးတာနဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔ျဖဴးကာ ဆန္ျပားေၾကာ္ စပ္စပ္ပူပူေလးကို ဟင္းခါးပူပူေလးႏွင္႔ ၾကက္သြန္မိတ္ ေဂၚဖီ မံုလာဥနီတို႔ႏွင္႔ တြဲဖက္ျပီး စားသံုးရန္ ျပင္ဆင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။
မွတ္ခ်က္ ။ ။ မာမာတို႔က အရသာ ခပ္ေပါ႔ေပါ႔ စားတဲ႔အတြက္ အထက္ပါ အခ်ဳိးအစား အတိုင္းဘဲ ေၾကာ္ပါတယ္ ခပ္ေလးေလး ၾကိဳက္ရင္ေတာ႔ အငံအရသာ ပိုထည္႔ေပးပါ။

Tuesday, 26 February 2019

ဆန္ျပားေၾကာ္ (အခ်ဳိေၾကာ္)





အခုရက္ထဲ သမီးငယ္လဲ ေက်ာင္းကိုျပန္သြားျပီဆိုေတာ႔ လူၾကီးႏွစ္ေယာက္ထဲစာအတြက္ ေထြလီကာလီေတြလဲ ခ်က္မေနခ်င္ေတာ႔တာနဲ႔ အရင္ရက္က လုပ္ထားတဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္ေလးကို အခ်ဳိနဲ႔အစပ္ တေယာက္တစ္ပြဲစာ ေၾကာ္စားျဖစ္သြားပါတယ္။

ကိုယ္ကအစပ္စားတဲ႔သူဆိုေတာ႔ သတ္သတ္လြတ္ အစပ္ေၾကာ္ျပီး သူ႔အတြက္ေတာ႔ အသားေလးနဲ႔ အခ်ဳိေၾကာ္ေပးလိုက္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ အရမ္းအရမ္းကို စားလို႔ေကာင္းလြန္းတဲ႔ ကိုယ္တိုင္လုပ္ ဆန္ျပားေၾကာ္ အခ်ဳိေၾကာ္နည္းအတြက္ မာမာေၾကာ္တဲ႔နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္ ေၾကာ္နည္းေရးေပးထားတဲ႔ အခ်ဳိးအစားက ႏွစ္ပြဲစာ ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အခ်ဳိ အစပ္ ေၾကာ္ရာမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို တစ္ပြဲျပင္တိုင္း တစ္ဝက္ဘဲထည္႔ျပီး ေၾကာ္ေပးပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား 

  1. ဆန္ျပား - ၂၅ က်ပ္သား
  2. ၾကက္သား - ၁၅ က်ပ္သားခန္႔
  3. ကိုုက္လန္ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  4. မံုလာဥနီ - အေနေတာ္တစ္ဥ
  5. ေဂၚဖီ - အဖတ္ၾကီးၾကီး ႏွစ္ရြက္
  6. ပဲပင္ေပါက္ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  7. ၾကက္သြန္မိတ္ - ႏွစ္ပင္
  8. ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
  9. ပဲငံျပာရည္ အပ်စ္ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  10. ပဲငံျပာရည္ အၾကည္ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  11. ခရုုဆီ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  12. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  13. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းသာသာ (အေၾကာ္ေၾကာ္ရန္)
  14. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတစ္ပံု (ၾကက္သားအရသာနယ္ရန္)
  15. နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု ( ၾကက္သားအရသာနယ္ရန္)
  16. အရသာသာမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ (ၾကက္သားအရသာနယ္ရန္)
  17. ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာၾကီးၾကီး သံုးမႊာ
  18. ၾကက္ဥ - တစ္လံုး
  19. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၅ဇြန္း
ၾကက္ရိုးဟင္းခါးခ်က္ရန္
  1. မိမိႏွစ္သက္ရာ ၾကက္ရိုး ႏွစ္ဆယ္သားခန္႔ကို ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး ျပဳပ္ေပးပါ
  2. ေရပြက္ပြက္ဆူလာပါက ဟင္းခါးရည္မွာ အညွီနံ႔ေပ်ာက္ေအာင္ ပထမတရည္ကို သြန္ေပးပါ
  3. ေနာက္တရည္ ျမဳပ္ေအာင္ထပ္ထည္႔ျပီး ဆားႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔ကို သင္႔သလိုထည္႔ျပီး အရိုးထဲမွ အခ်ဳိရည္မ်ား ထြက္လာေအာင္ ျပဳပ္ေပးပါ
  4. အခ်ဳိရည္မ်ား ထြက္လာပါက ေရကိုလိုသေလာက္ထည္႔ကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ေပးပါ
  5. ေရဆူတာနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္မႊာကို မညက္တညက္ေထာင္းျပီး ထည္႔ေပးပါ
  6. ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔ ထည္႔ျပီး အရသာျမည္းပါ
  7. လိုသလို ျပင္ေပးျပီးတာနဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားေသာ ေဂၚဖီကိုထည္႔ျပီး မီးေႏြးေႏြးနဲ႔ တည္ထားပါ

ျပင္ဆင္ပံု
  1. ၾကက္သားကိုေရေဆးျပီး ဆား နႏြင္းႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔တို႔နယ္ကာ အသားက်က္ေအာင္ ျပဳပ္ထားပါ
  2. အသားက်က္တာနဲ႔အရိုးထြင္ကာ အေနေတာ္ေလးေတြ လွီးထားပါ
  3. ဆန္ျပားဖတ္ကို အဆင္သင္႔ျပင္ထားပါ
  4. ပဲပင္ေပါက္ကို ေရေဆးထားပါ
  5. ေဂၚဖီကိုေရေဆးျပီး ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားပါ
  6. မံုလာဥနီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ မိမိႏွစ္သက္သလို လွီးထားပါ
  7. ကိုက္လံကို ေရေဆးျပီး တစ္လက္မေလာက္ အေနေလးေတြ လွီးထားပါ
  8. ၾကက္သြန္မိတ္ကို ေရေဆးျပီး တစ္လက္မေလာက္ အေနေလးေတြ လွီးထားပါ
  9. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပားရိုက္ထားပါ
  10. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ဒယ္အိုးထဲမွာ ဆီထည္႔ျပီး အပူေပးပါ
  11. ဆီပူလာတာနဲ႔ သၾကားကို အရင္ဆံုး ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  12. သၾကားေၾကာ္ေနစဥ္ အဆက္မျပတ္ေမႊေပးပါ
  13. သၾကားေပ်ာ္လာျပီး ညိဳေရာင္သန္းလာတာနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  14. ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႔ေလး သင္းလာတာနဲ႔ ျပဳပ္ထားေသာ ၾကက္သား ေဂၚဖီ မုန္လာဥနီႏွင္႔ ကိုက္လန္တို႔ကို အရင္ဆံုး ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  15. အရြက္မ်ားထည္႔ျပီး တမိနစ္ခြဲေလာက္ ေၾကာ္ျပီးတာနဲ႔ ၾကက္သားႏွင္႔ ဆားထည္႔ျပီး ေမႊေပးပါ
  16. ျပီးတာနဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္မ်ားထည္႔ကာ ပဲငံျပာရည္အပ်စ္ ပဲငံျပာရည္အက်ဲ ခရုဆီတို႔ကိုထည္႔ျပီး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ မိနစ္ဝက္ေလာက္ ရတာနဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္မ်ားကို ဒယ္အိုးေဘးမွာ တြန္းထားျပီး ပဲပင္ေပါက္ႏွင္႔ ၾကက္သြန္မိတ္ကို ထည္႔ေၾကာ္ပါ
  17. ႏွစ္ခါ သံုးခါေလာက္ ဆက္တိုက္ေမႊျပီးတာနဲ႔ ဒယ္အိုးေဘး ခနတြန္းထားျပီး ၾကက္ဥကို ေဖာက္ထည္႔ျပီ ၾကက္ဥက်က္ေအာင္း ေမႊေပးပါ
  18. ၾကက္ဥက်က္တာနဲ႔ ဆန္ျပားဖတ္ေၾကာ္ႏွင္႔ ေရာေမႊေပးကာ အားလံုးသမသြားတာနဲ႔ အရသာျမည္းျပီး လိုသလိုျပင္ေပးပါ
  19. ျပီးတာနဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔ျဖဴးကာ ဆန္ျပားေၾကာ္ ပူပူေလးကို ဟင္းခါးပူပူေလးႏွင္႔ ၾကက္သြန္မိတ္ ေဂၚဖီ မံုလာဥနီတို႔ႏွင္႔ တြဲဖက္ျပီး စားသံုးရန္ ျပင္ဆင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။
မွတ္ခ်က္ ။ ။ မာမာတို႔က အရသာ ခပ္ေပါ႔ေပါ႔ စားတဲ႔အတြက္ အထက္ပါ အခ်ဳိးအစား အတိုင္းဘဲ ေၾကာ္ပါတယ္ ခပ္ေလးေလး ၾကိဳက္ရင္ေတာ႔ အငံအရသာ ပိုထည္႔ေပးပါ။

Sunday, 24 February 2019

Dandelion ပန္းပြင္႔ေၾကာ္


Dandelionပင္ႏွင္႔ ပန္းပြင္႔

Dandelionပန္းပြင္႔

တန္ပူရာမုန္႔ႏွစ္ႏွင္႔ စိမ္ေပးပါ

တန္ပူရာမုန္႔ႏွစ္ႏွင္႔ ပန္းပြင္႔တပြင္႔လံုးကို ႏွစ္ေပးပါ

ဆီပူလာပါက ထည္႔ေၾကာ္ေပးပါ

ပန္းပြင္႔တပြင္႔လံုး ေရႊဝါေရာင္သန္းလာပါက 
ဆယ္ျပီး ဆီစစ္ေပးပါ


ဒီတစ္ခါေတာ႔ မာမာတို႔ အိမ္ျခံထဲမွာ အေလ႔က်ေပါက္ေနတဲ႔ Dandelion ပန္းပြင္႔ေလးကို တန္ပူရာ မုန္႔ႏွစ္ေလးနဲ႔ ေၾကာ္ျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းပြင္႔အနံ႔က ပ်ားရည္နံ႔ေလးသင္းျပီး ေမႊးေနတဲ႔အတြက္ စားလို႔အရမ္းေကာင္းပါတယ္ ၾကံဳၾကိဳက္လို႔ ပန္းပြင္႔ေလးမ်ား ရခဲ႔ရင္ေတာ႔ ေၾကာ္စားလို႔ရေအာင္ မာမာေၾကာ္တဲ႔နည္းေလး မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  • Dandelionပန္းပြင္႔  -  ဆယ္ပြင္႔
  • တန္ပူရာမွဳန္႕ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ခြက္ တစ္ဝက္
  • ေရ - ခ်င္႔ခ်ိန္ထည္႔ပါ
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
  • အခ်ဳိမွဳန္႕ - လက္ဖက္႐ည္ဇြန္း တ၀က္ 
  • နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတပံု
  • ဆီ - လက္ဖက္ရည္အၾကမ္းပန္းကန္ ၂လံုး
ေၾကာ္ဖို႕ျပင္ရန္
  • တန္ပူရာမွဳန္႕ နႏြင္းမွဳန္႕ ဆား အခ်ဳိမွဳန္႕တို႕ကိုေရနဲ႕ေရာျပီး သမေအာင္ေမႊေပးျပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ေပးပါ
  • မုန္႕ႏွစ္ပ်စ္ေနေစရန္ ေရကို နည္းနည္းျခင္း ထည့္ေဖ်ာ္ေပးပါ
  • ေရကို လိုတိုးပိုးေလ်ွာ့ လုပ္ေပးပါ
  • ပန္းပြင္႔ကို ေရေဆးထားပါ
  • အရသာ စပ္ထားေသာ မုန္႕ႏွစ္ထဲမွာ ပန္းပြင္႔မ်ားကို ႏွစ္ေပးပါ
  • ေဇာက္နက္ေသာ အိုးထဲမွာ ဆီကိုထည္႔ျပီး အပူေပးပါ
  • ဆီပူျပီး က်က္လာပါက မီးကို အလယ္ေလာက္အထိ ေလ်ွာပေပးျပီးမွ ပန္းပြင္႔ မုန္႕ႏွစ္လူးကို ထဲ့ေၾကာ္ေပးပါ
  • မီးအရမ္း မမ်ားေစရန္ သတိျပဳျပီး ေၾကာ္ေပးပါ 
  • ပနိ္းပြင္႔ရဲ ႔ တစ္ဖက္ေ႐ႊ၀ါေရာင္သန္းလာပါက ေနာက္တစ္ဖက္ကို လွန္ေပးပါ
  • ႏွစ္ဖက္လံုး ေ႐ႊ၀ါေရာင္သန္းလာပါက ဆယ္ျပီးဆီစစ္ေပးပါ
  • ဆီစစ္သြားပါက dandelion ပန္းပြင္႔ေၾကာ္ ႂကြတ္ႂကြတ္ ေမႊးေမႊးေလးကိုမိမိ ႏွစ္သက္သလို စားလို႕ရပါျပီ။

သီးရြက္စံု ေခါက္ဆြဲေၾကာ္


ဒီတစ္ခါေတာ႔ အသားမပါေပမဲ႔ အရမ္းစားလို႔ေကာင္းလြန္းတဲ႔ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ေလး ေၾကာ္စားျဖစ္ပါတယ္ တရုတ္ဆိုင္က အရသာအတိုင္း အရသာေမႊးေမႊး ခ်ဳိခ်ဳိေလးရတဲ႔အတြက္ ေၾကာ္စားခ်င္တဲ႔သူေတြ ေၾကာ္စားႏိူင္ေအာင္ မာမာေၾကာ္တဲ႔နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ၾကက္ဥေခါက္ဆြဲအစို - ၃ဆယ္သား
  2. ဘလိုကိုလီ - အခက္ၾကီးၾကီး ၃ခက္
  3. ေဂၚဖီ - အေနေတာ္ တစ္စိတ္
  4. ပဲေတာင္႔ရွည္ - ၅ေတာင္႔
  5. မံုလာဥနီ - အေနေတာ္ တစ္ဥ
  6. ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာၾကီးၾကီး သံုးမႊာ
  7. ပဲငံျပာရည္ အပ်စ္ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  8. ပဲငံျပာရည္ အက်ဲ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  9. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  10. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  11. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၈ဇြန္းခန္႔
  12. ၾကက္ျပဳပ္ရည္ - ထမင္းစားဇြန္း ၈ဇြန္း
  13. တရုတ္နံနံ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  14. ၾကက္ဥ - တစ္လံုး

ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳပ္ပံု
  • ေါက္ဆြဲကို ဇလံုတစ္လံုးထဲထည့္ကာ ဆား ပဲငံျပာရည္အပ်စ္တို႕နဲ႕နယ္ေပးထားပါ
  • ဘလိုကိုလီကို ေရေဆးကာ အခက္ေသးေလးေတြရေအာင္ လွီးထားပါ
  • ပဲေတာင္႔ရွည္ကို ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ေလးေတြ လွီးထားပါ
  • မံုလာဥနီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးျပီး မိမိႏွစ္သက္သလို လွီးထားပါ
  • ေဂၚဖီကို ေရေဆးကာ ခပ္ထူထူေလးေတြ လွီးထားပါ
  • တရုတ္နံနံကို ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ လွီးထားပါ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပားရိုက္ထားပါ
  • ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို အဆင္သင္႔ ျပင္ထားပါ
  • ေအာက္ေျခမကပ္ေသာ ဒယ္အိုးကို အပူေပးပါ အိုးပူလာပါက ဆီထည့္ေပးပါ
  • ဆီပူလာတာနဲ႕ သၾကားကို အရင္ထည့္ေၾကာ္ပါ
  • သၾကားေပ်ာ္လာျပီး အညိဳေရာင္ ေျပာင္းလာတာနဲ႕ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရင္ထည့္ေၾကာ္ပါ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ ေမႊးလာတာနဲ႕ ပဲသီး ေဂၚဖီ ဘလိုကိုလီႏွင္႔ မံုလာဥနီတို႕ကို ထည့္ေၾကာ္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႔ ပဲငံျပာရည္အက်ဲႏွင္႔ ၾကက္ျပဳပ္ရည္တို႔ကို ထည္႔ေၾကာ္ေပးပါ
  • အသီးအရြက္မ်ား အရမ္းႏူးမသြားေစရန္ ၂မိနစ္ေလာက္ ေၾကာ္ျပီးတာနဲ႕ အရသာနယ္ထားေသာ ေခါက္ဆြဲကို ထည့္ေၾကာ္ပါ
  • အသီးအ႐ြက္မ်ားႏွင့္ သမသြားေအာင္ ေမႊေပးျပီး တမိနစ္ေလာက္ ေမႊျပီးတာနဲ႕ က်န္ေနေသာ ၾကက္ျပဳပ္ရည္ကို ထည္႔ေၾကာ္ကာ အရသာျမည္းေပးကာ လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႔ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ကို ေဘးဖက္မွာ ခနတြန္းထားျပီး ၾကက္ဥကို ေဖာက္ထည္႔ျပီး ေမႊေပးပါ
  • ၾကက္ဥ က်က္တာနဲ႔ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ကို ေရာေမႊေပးကာ အားလံုးသမသြားတာနဲ႔ တရုတ္နံနံကိုထည္႔ေမႊေပးျပီးပါက ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ေမႊးေမႊးေလးကို သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။

အုန္းႏို႔သာကူဆမ္း စိမ္႔စိမ္႔ေလး







ဒီတစ္ခါေတာ႔ ၾကာၾကာ အထားခံမဲ႔ ကန္စြန္းဥ အုန္းႏို႔သာကူဆမ္းေလး လုပ္စားျဖစ္တဲ႔အတြက္ ျပင္ဆင္နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။

အခုလို ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို အားလံုးတစ္ခါထဲ ေရာက်ဳိလိုက္ရင္ အၾကာၾကီး အထားမခံသလို သာဂူေတြ ပြလာတဲ႔တြက္ စားလို႔မေကာင္းပါဘူး အခုလို ျပင္ဆင္ျပီး  ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည္႔ထားရင္ အနည္းဆံုး ၅ရက္ေလာက္ အထားခံပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • သာကူေစ့ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ၂ဗူး
  • အုန္းႏို႕ - 800 ml (ready made အုန္းႏို႕ဗူးကို သံုးထားပါတယ္ )
  • သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း ၆ဇြန္းခန္႕ (အခ်ဳိႀကိဳက္လ်ွင္ ပိုထည့္ပါ)
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
  • သာကူက်ဳိရန္ ေရေႏြးဆူဆူ - ၅လီတာ
  • ဆြမ္းေမႊးရြက္ - ၅ရြက္
  • ေရ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး (ဆြမ္းေမႊးရြက္ ၾကိတ္တဲ႔အထဲ ထည္႔ရန္)
  • ကန္စြန္းဥ - ခပ္ၾကီးၾကီး တစ္ဥ
  • အုန္းသီးစိတ္အေျခာက္ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  • ဇကာခပ္စိတ္စိတ္ - တစ္ခု
  • ဆြမ္းေမႊးရြက္အရည္စစ္ရန္ - ပိတ္စပါးတစ္စ
ဆြမ္းေမႊးရည္လုပ္ရန္
  1. ဆြမ္းေမႊးရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ခပ္ေသးေသးေလးေတြ လွီးေပးပါ
  2. ျပီးတာနဲ႔ ေရႏွင္႔ အရြက္မ်ားကို ဘလင္ဒါထဲထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  3. အရြက္မ်ား ညက္သြားတာနဲ႔ ပိတ္စပါးေလးခံကာ အရည္စစ္ေပးပါ
  4. ဆြမ္းေမႊးရည္ ရပါက အရြက္ဖတ္မ်ား သြန္ပလိုက္ျပီး အရည္ကိုဘဲ ယူထားပါ
ျပင္ဆင္ပံု
သာကူေစ႔ျပဳပ္ရန္
  1. ေဇာက္နက္ေသာ အိုးတလံုးထဲမွာ ေရ ကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္ေပးပါ
  2. ေရေဆးစဥ္ သာကူေစ့မ်ား ထြက္မက်ႏိူင္ေလာက္သည့္ ဇကာတခု အဆင္သင့္ ျပင္ထားပါ
  3. ေရပြက္ပြက္ဆူလာပါက ေရဆူဆူထဲကို ဆြမ္းေမႊးရည္ႏွင့္ သာကူေစ့မ်ား ထည့္ျပီး ေမႊေပးပါ
  4. သာကူေစ႔မ်ား ခဲျပီး ကပ္မသြားေစရန္ႏွင့္ အေရာင္ညီေစရန္ မၾကာမၾကာ ေမႊေပးပါ
  5. သံုးေသာ သာကူမ်ား မတူႏိူင္ေသာေၾကာင့္ သာကူက်ဳိခ်ိန္ တခုႏွင့္တခု မတူႏိူင္ပါ
  6. သာကူေစ့မ်ား မ်က္ေစ့အေတာ္ေလး ေပ်ာက္လာျပီဆိုတာနဲ႕ အသင့္ျပင္ထားေသာ ဇကာထဲေလာင္းထည့္ကာ ႐ိုး႐ိုးေရေအးျဖင့္ သာကူေစ့မ်ား ေအးလာတဲ့အထိ ေလာင္းခ်ကာ ေဆးေပးပါ
  7. သာကူေစ့မ်ား ေအးလာပါက ေရစစ္ထားပါ
ကန္စြန္းဥျပဳပ္ရန္
  • ကန္စြန္းဥကို ေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး ကန္စြန္းဥ ႏူးတဲ့အထိ ျပဳပ္ေပးပါ
  • ကန္စြန္းဥ ႏူးမႏူးသိေစရန္ သြားထိုး ဒုတ္တံအခြ်န္ေလးျဖင့္ ထိုးၾကည့္ပါ
  • ကန္စြန္းဥအသား အိေနျပီဆိုရင္ မီးပိတ္ျပီး အေအးခံကာ အခြံခြာ၍ ပံုပါအတိုင္း လွီးထားပါ

အုန္းႏို႕က်ဳိရန္
  • ေဇာက္နက္ေသာ အိုးထဲသို႕ အုန္းႏို႕ဗူးမ်ား ေဖာက္ထည့္ပါ
  • အုန္းႏို႕ထဲသို႕ သၾကား ဆားတို႕ေရာေမႊကာ အပူေပးပါ
  • အုန္းနို႕မ်ား ပြက္ပြက္ဆူလာျပီဆိုပါက မီးပိတ္ေပးပါ
အုန္းႏို႔သာကူပြဲျပင္ရန္
  • သာကူ အုန္းသီးအေျခာက္ ကန္စြန္းဥ အုန္းႏို႕တို႕ကို သတ္သတ္စီ ဗူးတခုစီႏွင့္ ထည့္ထားပါက ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၅ရကိေလာက္အထိ ထားႏိူင္ပါတယ္
  • အေအးခံထားေသာ သာကူ အုန္းသီးဖတ္ႏွင္႔ ကန္စြန္းဥတို႔ကို အုန္းႏို႕ဆမ္းျပီး လိုသလို သံုးေဆာင္ႏိူင္ရန္ ပန္းကန္တခုထဲမွာ ျပင္ေပးပါ
  • ကန္စြန္းဥသာကူ အုန္းႏို႕ဆမ္း စိမ့္စိမ့္ေလး ရပါျပီ။
  • အုန္းႏို႕ဗူး မသံုးခ်င္ပါက အုန္းသီးတစ္လံုးကို ျခစ္ျပီး အရည္ညွစ္ကာ အုန္းႏို႔ရည္ ယူႏိူင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖတ္ေထာင္း စပ္စပ္ေလး





ေအးရွန္းဆိုင္က ပဲေတာင္႔ရွည္ေလးေတြ ဝယ္လာျပီး ေအးလြန္းတဲ႔ ရာသီဥတုမွာ စားလို႔အရမ္းေကာင္းမဲ႔ ခ်ဳိခ်ဥ္ငံစပ္ အရာသာစပ္ကာ မုန္႔ဖတ္ေလး ေထာင္းစားျဖစ္ျပန္ပါတယ္။

မုန္႔ဖတ္ေထာင္းလို႔ နံမည္တတ္ေပမဲ႔ ငရုတ္ဆံုထဲထည္႔ျပီး တအားၾကီး ေထာင္းတာမဟုတ္ဘဲ ခပ္ဖြဖြေလး ေထာင္းေမႊေမႊတဲ႔ သေဘာပါဘဲ ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ မုန္႔ဖတ္ေထာင္းနည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • မုန္႔ဖတ္ - ဆယ္ငါးက်ပ္သား
  • ပဲေတာင္႔ရွည္ - ေလးေတာင္႔
  • ခ်ယ္ရီခရမ္းခ်ဥ္သီး - ၇လံုးခန္႕
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာၾကီးၾကီး - ၃မႊာ
  • င႐ုတ္သီး အစပ္အေျခာက္ေတာင့္ - ၇ေတာင့္ခန္႕
  • ထန္းလ်ွက္ခဲ - ကြမ္းသီးဆံလံုးေလာက္ တစ္ခဲ
  • ေျမပဲေလွာ္ - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္ထည္႔ပါ
  • ငါးငံျပာရည္ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  • သံပုရာသီး - တစ္ျခမ္း
ျပင္ဆင္ပံု
  • မုန္႔ဖတ္ႏွင္႔အတူ ပါဝင္ရမွာေတြကို ျပင္ထားပါ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာကာ ေရေဆးထားပါ
  • ပဲေတာင့္႐ွည္ကို ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ လွီးထားပါ
  • ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေရေဆးျပီး ထက္၀က္ျခမ္းထားပါ
  • င႐ုတ္သီးေတာင့္ကို အညွာေႁခြျပီး ေရေဆးထားပါ
  • ေျမပဲေလွာ္ကို ျပင္ထားပါ
  • သံပုရာသီးကို ေရေဆးျပီး ေလးစိတ္စိတ္ထားပါ
  • က်န္လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ျပင္ထားပါ
  • င႐ုတ္ဆံုထဲမွာ အရင္ဆံုး ထန္းလ်ွက္ခဲ င႐ုတ္သီးေတာင့္ႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴကို မညက္တညက္ အေနအထားရေအာင္ ထည့္ေထာင္းပါ
  • ျပီးတာနဲ႕ေျမပဲေလွာ္ႏွင္႔ ပဲသီးတို႕ကို ခပ္ဖြဖြ ထည့္ေထာင္းပါ
  • ေထာင္းထားတာေတြကို သမေအာင္ ဇြန္းနဲ႕ေမႊေပးျပီး မုန္႔ဖတ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငံျပာရည္ႏွင့္ သံပုရာရည္ကို ညွစ္ျပီး အခြံပါတို႕ထည့္ကာ ခပ္ဖြဖြထည့္ေထာင္းကာ ဇြန္းႏွင့္သမေအာင္ ေမႊေပးကာ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  • အရသာျပင္ျပီးတာနဲ႕ ပန္းကန္တခုထဲထည့္ကာ မုန္႔ဖတ္ေထာင္း ခ်ဳိခ်ဥ္ငံစပ္ေလးကိုမိမႏွစ္သက္တဲ႔ အသားကင္ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ တြဲဖက္ျပီး စားသံုးရန္ ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။

Thursday, 21 February 2019

ဆန္ျပားဖတ္လုပ္နည္း

ဆန္ျပားဖတ္

ဆန္မွဳန္႔ႏွင္႔ ပီေလာပီနံမွဳန္႔

ဆန္မွဳန္႔ ပေလာပီနံမွဳန္႔ႏွင္႔ဆားတို႔ကို ေရာေမႊပါ

ေရထည္႔ျပီး အမွဳန္႔မ်ား ေက်သြားေအာင္ ေမႊပါ

မုန္႔ႏွစ္ရည္ရတာနဲ႔ အဆင္သင္႔ျဖစ္ပါျပီ

အဝက်ယ္ေသာ ဒယ္အိုးထဲ သံခံုေလးတင္ကာ
 ေရထည္႔ျပီး ဆူေအာင္တည္ပါ

သံခံုေလးေပၚကို မုန္႔ႏွစ္လုပ္မည္႔ ပန္းကန္ကို တင္ပါ

ျပီးရင္ အဖံုးဖံုးျပီး ၅မိနစ္ေပါင္းပါ

မုန္႔ႏွစ္ရည္ က်က္ပါျပီ

အခုလို ခြာေပးပါ

ခြာေပးရင္း လိပ္သြားပါ

တစ္ခ်ပ္ျပီးတာနဲ႔ေနာက္တစ္ခ်ပ္လုပ္ရန္ ျပင္ေပးပါ

ဆန္ျပားလိပ္ျပီးသားတင္ရန္ စဥ္႔နီတုန္းေလးေတြကို 
ဆီသုပ္ထားပါ

ဆန္ျပားလိပ္ေလးေတြ ရပါျပီ

ပန္းကန္ျပားကို ဆီသုတ္ထားပါ

ဓါးႏွင္႔ ပိုင္းျဖတ္ေပးပါ

ပန္းကန္ထဲထည္႔ျပီး အလိပ္မ်ား ေျပသြားေအာင္
 ဖြေပးပါ
ဆန္ျပားဖတ္ေလးေတြ ရပါျပီ

ဒီေန႔ေတာ႔ မိမိႏွစ္သက္သလို ေၾကာ္စား ခ်က္စား သုပ္စား အရည္ေသာက္ေလးေတြ ျပင္ဆင္ျပီး စားႏိူင္ဖို႔အတြက္ ဆန္ျပားဖတ္ လုပ္နည္းေလး မ်ွေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ဆန္ျပားဖတ္ လုပ္တဲ႔ေနရာမွာ ျမန္မာျပည္မွာ အသံုးမ်ားတဲ႔ ဒန္အံုးဖံုးလိုမ်ဳိး ခန္႔ျပန္႔ျပန္႔ ဒန္ပန္းကန္ျပား စတီးလ္ပန္းကန္ျပား ေၾကြပန္းကန္ျပားတို႔ကို သံုးရင္ လုပ္ရတာ လြယ္ပါတယ္ အဓိက ဗန္းလိုခပ္ျပန္႔ျပန္႔ေလးဆိုရင္ ပိုျပီးအဆင္ေျပပါတယ္။

မာမာကေတာ႔ အိမ္မွာဗန္းလိုခပ္ျပန္႔ျပန္႔ေလး မရွိတဲ႔အတြက္  ခပ္ျပန္႔ျပန္႔ ေၾကြပန္းကန္ျပားနဲ႔ဘဲ လုပ္လိုက္ပါတယ္။

မာမာ အခုလုပ္တဲ႔ အခ်ဳိးအစားက မိသားစု ေလးေယာက္ တစ္ခါစားစာ ရပါတယ္ ႏွစ္ေယာက္စာ ဆိုရင္ေတာ႔ တစ္ဝက္အခ်ဳိးအစားေလာက္ဘဲ လုပ္ေပးရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။

မွတ္ခ်က္ ။ ။ အစားၾကီးရင္ေတာ႔ မုန္႔ႏွစ္ရည္ကို ပိုလုပ္ပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ထိုင္းဆန္မွဳန္႔ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး
  2. ထိုင္းပေလာပီနံမွဳန္႔ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး တစ္ဝက္
  3. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  4. ေရ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး
  5. ဆီ - လိုသေလာက္သံုးပါ
  6. ခပ္ျပန္႔ျပန္႔ ဗန္း (သို႔) ပန္းကန္ျပား
  7. ေအာက္ခံ အဝက်ယ္ဒယ္အိုး - ခပ္ၾကီးၾကီး တစ္လံုး
  8. ဗန္းတင္မည္႔ သံခံု - တစ္ခု (သို႔ ) ေၾကြပန္းကန္လံုး တစ္ခု
  9. မုန္႔သားေကာ္ရန္ ရာဘာေယာင္းမ - တစ္ခု
  10. ဆန္ျပားဖတ္တင္ရန္ ပန္းကန္ (သို႔) စဥ္႔နီတံုးေလးမ်ား
  11. ဆီသုပ္ရန္ - brush တစ္ခု
  12. ေအာက္ခံအိုးႏွင္႔ ေတာ္မည္႔ အိုးအဖံုး - တစ္ခု
ျပင္ဆင္ပံု
  1. ဇလံုတစ္လံုးထဲမွာ ဆန္မွဳန္႔႔ ပေလာပီနံမွုန္႔ ဆားတို႔ကို အရင္ဆံုး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ
  2. အားလံုးသမသြားတာနဲ႔ ေရထည္႔ျပီး အမွဳန္႔မ်ား ေက်သြားေအာင္ ေမႊေပးပါ
  3. ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို အဆင္သင္႔ ျပင္ထားေပးပါ
  4. အားလံုးအဆင္သင္႔ျဖစ္တာနဲ႔ မီးဖိုေပၚမွာ ေပါင္းခံအိုး ေအာက္ခံအိုးအျဖစ္သံုးမည္႔ ဒယ္အိုးထဲမွာ ေရထည္႔ျပီး ဆူေအာင္တည္ေပးပါ
  5. ေရဆူတာနဲ႔ ေပါင္းအိုးေအာက္ခံအိုးထဲကို သံခံုေလး တင္ေပးပါ
  6. သံခံုေလး မရွိပါက ေၾကြပန္းကန္လံုးထဲကို ေရထည္႔ျပီး ေပါင္းအိုးေအာက္ခံအိုးထဲကို ထည္႔ေပးပါ
  7. သတိထားရမွာက သံခံု (သို႔) ပန္းကန္လံုးကို ေရမျမဳပ္ေအာင္ သတိထားပါ
  8. မိမိအသံုးျပဳမည္႔ ဗန္း (သို႔ ) ပန္းကန္ျပားကို ဆီသုပ္ေပးပါ
  9. ဆန္ျပားဖတ္လုပ္ျပီး တင္ရန္အတြက္ ပန္းကန္ျပား (သို႔ ) စဥ္႔နီတုန္းေလးမ်ားကို ဆီသုတ္ထားပါ
  10. ျပီးတာနဲ႔ မုန္႔ႏွစ္ကိုေယာက္ခ်ဳိဇြန္းျဖင္႔ သမေအာင္ေမႊကာ ခပ္ျပီး မိမိအသံုးျပဳမည္႔ ပန္းကန္ျပား (သို႔ ) ဗန္းထဲကို ထည္႔ေပးပါ
  11. အသံုးျပဳမည္႔ ဗန္း (သို႔) ပန္းကန္ျပား ၾကီးပါက ေယာက္ခ်ဳိဇြန္းတစ္ဇြန္းခြဲေလာက္ ထည္႔ေပးပါ
  12. အသံုးျပဳမည္႔ ဗန္း (သို႔) ပန္းကန္ျပား အေနေတာ္ ျဖစ္ပါက တစ္ဇြန္းစာဘဲ ထည္႔ေပးပါ
  13. မုန္႔ႏွစ္ရည္ ထည္႔ျပီးတာနဲ႔ ျပန္႔သြားေအာင္ ျဖန္႔ေပးျပီးမွ ေပါင္းအိုးေအာက္ခံ ခံုေလးေပၚတင္ေပးကာ အဖံုးအုပ္ေပးပါ
  14. ေပါင္းခ်ိန္ ၅မိနစ္ခန္႔ ထားပါ
  15. ျပီးတာနဲ႔ အိုးထဲမွ ပန္းကန္ျပားကိုယူကာ ရာဘာေယာက္းမေလးျဖင္႔ အနားသားေလးကို စတင္ျပီး ခြာေပးပါ
  16. အနားသားေလး ကြာလာတာနဲ႔ တစ္ခ်ပ္လံုးကို ကြာသြားေအာင္ ခြာရင္း အလိပ္ေလးရေအာင္ လိပ္သြားပါ
  17. အလိပ္ေလး ရလာတာနဲ႔ အဆင္သင္႔ ျပင္ထားေသာ စဥ္႔နီတံုးေပၚတင္ေပးပါ
  18. ေနာက္တစ္ခါ မုန္႔ႏွစ္ရည္ ျပန္မထည္႔ခင္ ပန္းကန္ျပားကို ဆီသုတ္ျပီးမွ မုန္႔ႏွစ္ရည္ထပ္ထည္႔ျပီး ေပါင္းေပးပါ
  19. ထိုနည္းအတိုင္း မုန္႔ႏွစ္ရည္ ကုန္တဲ႔အထိ ဆီသုတ္လိုက္ မုန္႔ႏွစ္ရည္ထည္႔လိုက္ မုန္႔ႏွစ္ရည္ ကုန္တဲ႔အထိ ေပါင္းေပးပါ
  20. မုန္႔ႏွစ္ရည္ ေပါင္းေနစဥ္ ေအာက္ခံအိုးမွာ ေရခမ္းတတ္တဲ႔အတြက္ သတိထားျပီး ေရထပ္ထပ္ ထည္႔ေပးပါ
  21. မုန္႔ႏွစ္ရည္ အားလံုးကုန္ေအာင္ လုပ္ျပီးတာနဲ႔ ေပါင္းထားေသာ ဆန္ျပားဖတ္မ်ား ရေအာင္ ဓားကိုဆီသုပ္ျပီး မိမိႏွစ္သက္သလို အေနအထားေလးေတြ လွီးေပးပါ
  22. အားလံုးလွီးျပီးတာနဲ႔ လွီးထားတာေလးေတြကို လက္မွာဆီသုတ္ျပီး ဖြေပးျပီးရင္ ဆန္ျပားဖတ္ေလးေတြ ရပါျပီရွင္။

Wednesday, 20 February 2019

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေၾကာ္


ဟင္းႏုႏြယ္

အရြက္သင္ျပီးပါ ေရနာရီဝက္ေလာက္ စိမ္ထားပါ

ပုဇြန္ေျခာက္ ၾကက္သြန္နီ ၾကက္သြန္ျဖဴ

အရင္ဆံုး ဆီသတ္ပါ

အရြက္ထည္႔ေၾကာ္ပါ

အရြက္ႏူးရန္ ေရအနည္းငယ္ထည္႔ပါ

အရြက္ႏူးပါက မီးပိတ္ေပးပါ

တစ္ခါတေလမွာ အသီးအရြက္ေလးေတြခ်က္တိုင္း သတိထားရတာေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္ အရြက္ေလးေတြ မသင္ခင္မွာ အပင္လိုက္ကို ေရအရင္ေဆးျပီးမွ သင္ေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ဘာလို႔အပင္လိုက္ ေရအရင္ေဆးလဲဆိုရင္ အရြက္ေတြမွာကပ္ေနတဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးေတြ အရင္ဆံုး စင္ေစခ်င္လို႔ပါဘဲ။

အရြက္ေတြ သင္ေပးျပီးရင္လဲ ဇလံုထဲမွာ ေရနဲ႔ဆားအနည္းငယ္ထည္႔ျပီး အရြက္ထည္႔ကာ ေရနာဝက္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ အခုလို စိမ္ေပးျခင္းေၾကာင္႔ အရြက္ေတြမွာ ကပ္ေနတတ္တဲ႔ ပိုးေကာင္ေလးေတြ ကပ္ေနတာ စင္ေစခ်င္လို႔ပါဘဲ။

အရြက္ေၾကာ္တာကေတာ႔ ထံုးစံအတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္နီ ဆီသတ္ျပီး ေၾကာ္တာဘဲမို႔ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ေၾကာ္လို႔ရပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • ဟင္းႏုႏြယ္ပင္ - ၁၀ပင္ခန္႔
  • ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တျခမ္း
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ၂မႊာ
  • အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတပံု (အရြက္ေၾကာ္ထဲထည္႔ရန္ )
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း (အရြက္ေရစိမ္ထဲထည္႔ရန္ )
  • ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ဇြန္း
  • နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္ု သံုးပံုတပံု
  • ပုဇြန္ေျခာက္ - ဆယ္႔ငါးေကာင္ခန္႔
ျပင္ဆင္ပံု
  1. ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကို အရင္ဆံုး အပင္လိုက္ ေရေဆးေပးပါ
  2. ေရေဆးျပီးတာနဲ႔ အပင္ရဲ႕ ရင့္ေနတဲ့ ေနရာမ်ားကို အေၾကာသင္ေပးပါ
  3. ျပီးတာနဲ႔ အပင္မွ အရြက္မ်ားကို အရင္ဆံုး ျဖတ္ေပးပါ
  4. ျပီးတာနဲ႔ အပင္ကို အလယ္မွျခမ္းျပီး အေနေတာ္ ပိုင္းျဖတ္ကာ မာေနေသာ အေၾကာမ်ွင္မ်ားကို ဖယ္ထားေပးပါ
  5. ထြင္ထားေသာ အရြက္မ်ားကို ဇလံုထဲထည္႔ျပီး ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ကာ ဆားထည္႔ေမႊေပးျပီး အရြက္ထည္႔ကာ နာရီဝက္ခန္႔ စိမ္ထားပါ
  6. ထိုသိုေရ႔စိမ္ထားပါက အရြက္မွာ ကပ္ေနေသာ ပိုးေကာင္ေလးေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္
  7. ပုဇြန္ေျခာက္ကို ေရေဆးျပီး ေရနာရီဝက္ေလာက္ စိမ္ထားပါ
  8. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပား႐ိုက္ထားပါ
  9. ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ခပ္ပါးပါး လွီးထားပါ
  10. ဒယ္အိုးကို အပူေပးျပီး ဆီႏွင့္ နႏြင္းမွဳန္႕ထည့္ပါ
  11. ဆီအေငြ႕ တက္လာတာနဲ႕ ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင္႔ ၾကက္သြန္နီႏွင္႔ ပုဇြန္ေျခာက္တို႔ကို ႏြမ္း႐ံုေလး ထည့္ေၾကာ္ပါ
  12. ျပီးတာနဲ႕ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္မ်ားထည့္ျပီး ဆားႏွင့္ အရသာမွဳန္႕ထည့္ေမႊပါ
  13. ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ေၾကာ္ျပီးတာနဲ႕အရြက္မ်ား ႏူးေစရန္ ေရအနည္းငယ္ ထည့္ေမႊကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္ေပးပါ
  14. ေရအရမ္းမခမ္းခင္ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  15. ျပီးတာနဲ႔ သံဓါတ္ေတြ အမ်ားၾကီပါတဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေၾကာ္ကို ပူေနတုန္းေလး မိမိႏွစ္သက္သလို ႏွစ္သက္သလို စားသံုးႏိူင္ပါျပီ။