Saturday, 10 August 2019

ဘူးခ်ဥ္ေမႊးေမႊးေလး















ဗီယက္နမ္ေစ်းကေန ဝယ္လာတဲ႔ ဘူးသီးေလးေတြကို အမ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္စားခဲ႔တဲ႔ အထဲက ဒီတစ္ခါေတာ႔ ဘူးသီးကို အခ်ဥ္ထည္႔ျပီး ခ်က္စားျဖစ္တာနဲ႔ သတ္သတ္လြတ္ စားခ်င္တဲ႔ သူေတြအတြက္ရယ္ အသားငါးတို႔နဲ႔ ေရာျပီး ခ်က္စားႏိူင္ေအာင္ ဘူးခ်ဥ္တည္ျပီး မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

ဘူးခ်ဥ္တည္တာ ရာသီဥတုပူရင္ သံုးရက္ေလာက္ဆို ေကာင္းေကာင္းခ်ဥ္ပါတယ္ မာမာတို႔ေနတဲ႔ဆီမွာေတာ႔ ေဆာင္းတြင္းဘက္ ေနပူကလဲ မရသလို ေန႔စဥ္ေရေတြခဲေနတဲ႔အတြက္ တပါတ္ေလာက္ထားမွ ေကာင္းေကာင္းခ်ဥ္ပါတယ္။

ဘူးခ်ဥ္ရျပီဆိုရင္လဲ ခ်ဥ္တာနဲ႔ မိမိႏွစ္သက္သလို ခ်က္စား သုပ္စားႏိူင္ျပီး ရက္အၾကာၾကီးေတာ႔ ထားလို႔မရပါဘူး ၾကာၾကာထားပါက အရမ္းဘဲ ခ်ဥ္သြားတတ္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ဘူးသီးႏုႏု - 1 kg
  2. ေကာက္ညွင္းဆန္ - ထမင္းေပါင္းအိုးဆနိ္ခ်င္ဗူး တစ္ဗူးခြဲ
  3. ဆား = ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  4. နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
ျပင္ဆင္ပံု
  1. ေကာက္ညွင္းဆန္ကို ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး တညသိပ္ စိမ္ထားေပးပါ
  2. ဘူးသီးကို အလံုးလိုက္ ေရေဆးပါ
  3. ေရေဆးျပီးတာနဲ႔  ဘူးသီးကို ထက္ဝက္ျခမ္းေပးပါ
  4. ဘူးသီးအထဲမွ အေစ႔မ်ားႏွင္႔ အလယ္အူတိုင္မ်ားကို ဖယ္ေပးပါ
  5. အလယ္အူတိုင္ႏွင္႔ အေစ႔အႏုမ်ားကို ခပ္ႏူတ္ႏူတ္ စင္းေပးပါ
  6. ဘူးေစ႔မ်ား ရင္႔ေနရင္ေတာ႔ မထည္႔ဘဲ ဖယ္ပလိုက္ပါ
  7. ဘူးသီးျခမ္းကို စဥ္႔နီတုန္းေပၚတင္ျပီး မိမိမွာရွိေသာ အဆင္ေျပသည္႔ ျခစ္တခုခုႏွင္႔ အားစိုက္ျပီး ဖိဖိေကးကာ ျခစ္ေပးပါ
  8. ျခစ္ထားေသာ ဘူးသီးအသားႏွင္႔ စင္းထားေသာ အူတိုင္ႏွင္႔ အေစ႔ႏုမ်ားကို ဇကာသန္႔သန္႔ထဲထည္႔ျပီး ေရစစ္ေပးပါ
  9. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ျခစ္ထားေသာဘူးသီး စင္းထားေသာ ဘူးသီးအူတိုင္ ဆား နႏြင္းမွဳန္႔ႏွင္႔ ေကာက္ညွင္းဆန္တို႔ကိုထည္႔ျပီး အရသာ သမေအာင္ နယ္ေပးပါ
  10. အရသာ သမသြားတာနဲ႔ သန္႔စင္ျပီး ေရေျခာက္ေအာင္ ေနလွမ္းထားေသာ ဖန္ပုလင္းထဲမွာ ဖိသိပ္ထည္႔ေပးျပီး ပုလင္းအဖံုးကို ေလလံုေအာင္ ပိတ္ေပးပါ
  11. ျပီးတာနဲ႔ ေနပူပူမွာ ၃ရက္ေလာက္ လွန္းေပးပါ
  12. ေနလွန္းျပီးတာနဲ႔ ဘူးခ်ဥ္ေမႊးေမႊးေလး ရပါျပီ
  13. ရလာေသာ ဘူးခ်ဥ္ကို မိမိႏွစ္သက္သလို သတ္သတ္လြတ္ ေၾကာ္စားျပီးေသာ္လည္းေကာင္း အသားႏွင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း ခ်က္စားႏိူင္ပါျပီ။
  14. ခ်က္နည္းေလး ထပ္မံျပီး မ်ွေဝေပးပါအံုးမည္။

Friday, 9 August 2019

ဆယ္႔ႏွစ္မ်ဳိး ဟင္းခ်ဳိ









ဆယ့္ႏွစ္မ်ဳိး ဟင္းခ်ဳိလို႕ ေျပာလိုက္တိုင္း အေမ႔လက္ရာေလးေတြကို အရမ္းသတိရမိပါတယ္ အေမခ်က္တဲ႔ ဟင္းတိုင္းကေတာ႔ မာမာတို႔အတြကိေတာ႔ တကယ္ကို စားလို႔ေကာင္းျပီး အားလံုးက ထမင္းမိန္ေစတဲ႔ ဟင္းေတြၾကီးဘဲမို႔လို႔ ဒီေန႔အထိ လ်ွာမွာစြဲေနတုန္းပါဘဲ။

၁၂မ်ဳိးဟင္းခ်ဳိ ခ်က္နည္းေတြ အမ်ဳိးမ်ဳိး႐ွိၾကတဲ့ အထဲက အိမ္တအိမ္ရဲ႕ မီးဖိုေဆာင္မွာ အလြယ္တကူရႏိူင္မဲ့ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႕ ေသာက္လို႕ေကာင္းေအာင္ ခ်က္ထားတဲ့ နည္းေလးနဲ႕ ဒီေန႕ေတာ့ ၁၂မ်ဳိးဟင္းခ်ဳိ အလြယ္ခ်က္နည္းေလး မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • ၾကက္႐ုိး( အရိုးအသားတြဲရက္) - 250 g
  • ဘူးသီး - တစိတ္
  • ဘေရာ႔ကလီ - ၅ခက္
  • ဘိုစားပဲ - ဆယ္ေတာင္႔ခန္႔
  • ေဂၚဖီ - တစ္စိတ္
  • ေရႊပဲရြက္ - လက္တစ္ဆုတ္စာ
  • မံုလာဥနီ - အေနေတာ္ တစ္ဥ
  • ကိုက္လန္ - သံုးပင္ခန္႕
  • ပဲလိပ္ေခ်ာင္း -၂ေခ်ာင္း
  • ပန္းေျခာက္ - အခု၃၀ခန္႔
  • မွဳိေျခာက္ - ၁၅ခု
  • ပဲၾကာဇံအေျခာက္ - လက္တဆုတ္စာ
  • ငါးဖယ္ငါးလံုး - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  • ၾကက္သြန္ၿဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ၆မႊာ
  • င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္ ့ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  • အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း   

ျပင္ဆင္ပံု

  • ၾကက္႐ုိးမ်ားကို ေရေဆးျပီး ဆားအနည္းငယ္ႏွင္႔ နယ္ေပးကာ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး ျပဳပ္ေပးပါ
  • ၾကက္ျပဳပ္ရည္အေပၚ တက္လာေသာ အရည္မည္းမည္းမ်ားႏွင္႔ အျမဳွပ္မ်ားကို ခပ္ျပီးသြန္ေပးပါ
  • ၾကက္ရိုးမ်ား ႏူးလာတာနဲ႔ အရိုးအသား ထြင္ေပးျပီး ၾကက္ျပဳပ္ရည္ကို ယူထားကာ အရိုးမ်ားကို ဖယ္ထားေပးပါ
  • ဗူးသီးကို အခြံခြာကာ ေရေဆးျပီး ခပ္ထူထူေလးေတြ လွီးထားေပးပါ
  • ကိုက္လန္ကို အပင္လိုက္ ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ေလးေတြ လွီးထားေပးပါ
  • ဘိုစားပဲေတာင္႔ကို ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ လွီးထားေပးပါ
  • ေဂၚဖီကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးေပးျပီး ေရေဆးတားေပးပါ
  • ေရႊပဲရြက္ကို ေရေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  • မံုလာဥနီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ မိမိႏွစ္သက္သလို ပံုစံရေအာင္ လွီးထားေပးပါ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာကာ ေရေဆးျပီး ဓါးျပား႐ိုက္ထားေပးပါ
  • င႐ုတ္ေကာင္းမွဳန္႕ ဆား အရသာမွဳန္႔တို႔ကို ျပင္ထားေပးပါ
  • ပဲၾကာဇံ ပဲလိတ္ မွဳိေျခာက္ ပန္းေျခာက္တို႕ကို တစ္ပန္းကန္စီထဲမွာ သတ္သတ္စီ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး နာရီ၀က္ေလာက္ စိမ္ထားေပးပါ
  • ေရစိမ္ထားတာေတြ ရလာတာနဲ႔ မွဳိေျခာက္မွာ ကပ္ေနတတ္တဲ႔ သဲမ်ာႏွင္႔း ေက်ာက္ခဲမ်ား စင္သြားေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ပြတ္ျပီး ေဆးေပးပါ
  • ပန္းေျခာက္ကိုလဲ သဲမ်ားစင္ေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးေပးပါ
  • ပဲၾကာဇံကိုလဲ ထက္ဝက္မွေန္းျပီး ပိုင္းထားေပးပါ
  • အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ေဇာက္နက္ေသာ အေနေတာ္ အိုးတလံုးထဲမွာ ဆား ၾကက္သားႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔တို႔ကို ထည္႔ေပးျပီး ေရပြက္ပြက္ ဆူေအာင္ တည္ေပးပါ
  • ဟင္းရည္အိုး ပြက္ပြက္ ဆူလာတာနဲ႔ မံုလာဥနီ ဘူးသီး ပဲသီး ေဂၚဖီ ဘေရာ႔ကလီ ပဲလိပ္ႏွင္႔ မွဳိေျခာက္တို႔ကို အရင္ဆံုး ထည္႔ေပးပါ
  • ဟင္းရည္ အိုးထဲမွ  အသီးအရြက္မ်ား အနည္းငယ္ ႏြမ္းလာတာနဲ႔  ေရစိမ္ထားေသာ ပဲၾကာဇံ ငါးဖယ္လံုး ေရႊပဲရြက္ ကိုက္လံအရြက္ႏွင္႔ ဓါးျပား႐ိုက္ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္ ့တို႕ကို ထည့္ေပးပါ
  • အသီးအရြက္မ်ား အရမ္းႏူးမသြားေသးခင္ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးကာ မီးပိတ္ထားေပးပါ
  • အသီးအရြက္မ်ား အေနေတာ္ေလာက္ ႏူးလာပါက ဆယ္႔ႏွစ္မ်ဳိးဟင္းခ်ဳိ ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔နံ႔ သင္းသင္းေလးကို သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။

Thursday, 8 August 2019

သရက္သီးစိမ္း ခ်တၲေနး (Chutney)



သရက္သီးစိမ္းေလးေတြ ေပၚလာျပီဆိုေတာ႔ စားခ်င္တာေလးေတြ တမ်ဳိးျပီးတစ္မ်ဳိး လုပ္စားတဲ႔ အထဲက ဒီေန႔ေတာ႔ သရက္သီးစိမ္းေလးေတြနဲ႔ ခ်တၲေနးေလး လုပ္ျဖစ္သြားပါတယ္။

မာမာကေတာ႔ ခ်တၲေနးကို ဇြန္းေလးနဲ႔ ေကာ္ယူျပီး ဒီအတိုင္းေလး စားရတာကို ပိုျပီးသေဘာက်ျပီး ခံတြင္းရွင္းေအာင္ရယ္ ခ်ဥ္ငံစပ္ေလး စားခ်င္တဲ႔အခါရယ္ စားႏိူင္ဖို႔အတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. သရက္သီးစိမ္း - 1 kg
  2. ကရေဝးရြက္ - ႏွစ္ရြက္
  3. ဇီယာေစ႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  4. မုန္႔ညွင္းေစ႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ေဇြန္း
  5. ေလးညွင္း - ေလးပြင္႔
  6. ဖာလာေစ႔ - ၅ေစ႔
  7. နာနတ္ပြင္႔ - တစ္ပြင္႔
  8. သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ - ႏွစ္လက္မေလာက္
  9. ငရုတ္သီးအစပ္ေတာင္႔ - ၇ေတာင္႔
  10. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္းေမာက္ေမာက္ (အခ်ဳိၾကိဳက္ပါက ပိုထည္႔ေပးပါ)
  11. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  12. အရသာမွဳန္႔ - ညက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  13. နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
  14. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ေလးဇြန္း


   ျပင္ဆင္ပံု

  1. သရက္သီးစိမ္းကို အထဲမွ အေစးမ်ား ထြက္သြားေစရန္ အရင္ဆံုး အညွာဖက္မွ ျဖတ္ေပးကာ ေရနာရီဝက္ေလာက္ စိမ္ထားပါ
  2. သရက္ေစးမ်ား ကုန္တာနဲ႔ အခြံခြာကာ သရက္သီးကို ဓါးႏွင္႔ လိုက္ေပါက္ေပးပါ
  3. ျပီးတာနဲ႔ ခပ္ပါးပါးေလးေတြ ရလာေအာင္ လွီးေပးကာ သၾကားထည္႔ျပီး နယ္ေပးထားပါ
  4. သရက္သီး အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို ျပင္ထားပါ
  5. ဒယ္အိုးကို အပူေပးျပီး ဆီႏွင္႔ နႏြင္းမွဳန္႔တို႔ကို ထည္႔ေပးပါ
  6. ျပီးတာနဲ႔ မီးကိုအကုန္ ပိတ္လိုက္ျပီး ကရေဝးရြက္ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ ဇီယာေစ႔ ေလးညွင္းပြင္႔ မုန္႔ညွင္းေစ႔ ဖာလာေစ႔ နာနတ္ပြင္႔ႏွင္႔ ငရုတ္သီးေတာင္႔တို႔ကို ထည္႔ေပးျပီး ေၾကာ္ေပးပါ
  7. အေစ႔အဆံမ်ား အရမ္းမကြ်မ္းေစရန္ ခပ္ျမန္ျမန္ ေၾကာ္ေပးျပီးတာနဲ႔ မီးဖိုေပၚမွ ဖယ္ေပးပါ
  8. ေၾကာ္ထားေသာ အေစ႔အဆံမ်ားကို ဆီစစ္ေပးျပီး အမွဳန္႔ ၾကိတ္စက္ထဲ ထည္႔ေပးကာ ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  9. ဆီလက္က်န္ႏွင္႔ ဒယ္အိုးကို အပူျပန္ေပးျပီး ၾကိတ္ထားေသာ အေစ႔အဆံမ်ား လွီးထားေသာ သရက္သီး ဆားႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔တို႔ကို ထည္႔ျပီးေမႊေပးပါ
  10. အနံ႔ အရသာ သမသြားတာနဲ႔ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး အဖံုးအုပ္ကာ တည္ေပးပါ
  11. သရက္သီးအုိး တည္ထားစဥ္ အိုးမက္ေစရန္ မၾကာမၾကာ ေမႊေပးပါ
  12. သရက္သီးမ်ား ႏူးအိလာပါက အားလံုးေက်သြားေအာင္ သစ္သားေယာင္းမႏွင္႔ ဖိျပီးေခ်ေပးကာ အရသာ ျမည္းေပးျပီး လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  13. အရသာ အေနေတာ္ ျဖစ္လာျပီး သရက္သီးထဲမွ ေရခမ္းလာတာနဲ႔ သရက္သီးစိမ္း ခ်တၲေနး Chutney ကို မိမိတို႔ႏွစ္သက္သလို စားသံုးရန္ ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။

Wednesday, 7 August 2019

သ်ွားျဖဴသီး ငပိေထာင္း











ဒီေန႔ေတာ႔ သ်ွားျဖဴသီးေလးေတြ ဝယ္လာျပီး ထမင္းစားလို႔ အရမ္းကို ျမိန္ေစတဲ႔ ပုဇြန္ငပိနဲ႔ ခ်ဥ္ငံစပ္ေလး ေထာင္းျဖစ္သြားပါတယ္ ထမင္းစားလို႔ အရမ္း ျမိန္ေစတဲ႔အတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔နည္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ဒီအသီးေလးေတြရဲ ႔ နံမည္ကို မာမာသိထားတာကေတာ႔ သ်ွားျဖဴသီးလို႔ဘဲ သိထားပါတယ္ တစ္ခ်ဳိ႔ကေတာ႔  တရုတ္ဇီးျဖဴသီး ေတာင္ဇီးျဖဴသီး ေတာဇီးျဖဴသီး သေဘၤာဇီးျဖဴသီးဆိုျပီး တေနရာနဲ႔တေနရာ အေခၚအေဝၚေတြ မတူၾကတဲ႔အတြက္ မိမိသိထားေသာ နံမည္မ်ား အစားထိုးျပီး ဖတ္ေပးၾကေစခ်င္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • သ်ွားျဖဴသီး - အလံုး ၄၀ခန္႔
  • ပုဇြန္ငါးပိ - ထမင္းစားဇြန္း ၄ဇြန္း
  • ပုဇြန္ေျခာက္ - အေကာင္ႀကီးႀကီး အေကာင္ ၂၀ခန္႕
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ၇မႊာ
  • င႐ုတ္သီးအေလွာ္မွဳန္႕ - စားႏိူင္သေလာက္
ျပင္ဆင္ပံု
  1. သ်ွားျဖဴသီးကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး အထဲမွ အေစ႔မ်ားကို ထုတ္ေပးပါ
  2. ပုဇြန္ငါးပိ ေၾကြပန္းကန္ (သို႔) ေၾကြဇြန္းမွာ ကပ္ေပးျပီး မိုက္ခ႐ိုေ၀့ထဲမွာ စကၠန္႕၃၀ဆီ ၂ခါကင္ေပးပါ
  3. မိုက္ခ႐ိုေ၀့ မ႐ွိပါက မီးဖိုေပၚမွာ ဒယ္အိုးခပ္ေသးေသး တလံုးထဲ ပုဇြန္ငါးပိကိုကပ္ကာ ကင္ေပးပါ
  4. အေပၚယံ တင္းလာပါက ေနာက္တဖက္ကို လွန္ျပီး ဆက္ကင္ေပးပါ
  5. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးထားပါ
  6. ပုဇြန္ေျခာက္ကို ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းေပးထားပါ
  7. အားလံုး အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ င႐ုတ္ဆံုထဲမွာ အရင္ဆံုး ၾကက္သြန္ျဖဴကို မညက္တညက္ ေထာင္းေပးပါ
  8. ျပီးတာနဲ႔ သ်ွားျဖဴသီးကိုထည္႔ျပီး ေထာင္းေပးပါ
  9. အားလံုး ေလးစိတ္ကြဲ အေနအထား ရတာနဲ႕ပုဇြန္ေျခာက္မွဳန္႔  ပုဇြန္ငါးပိကင္ႏွင့္ င႐ုတ္သီးအေလွာ္မွဳန္႕တို႕ကို ထည့္ေထာင္းပါ
  10. သ်ွားျဖဴသီး ငပိေထာင္း ညက္သြားတာနဲ႕ ခ်ဥ္ငံစပ္ သ်ွားျဖဴသီး ပုဇြန္ငါးပိေထာင္းကို ထမင္းပူပူေလးနဲ႔ စားသံုးရန္ ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။

Sunday, 4 August 2019

သ်ွားျဖဴသီးသနပ္









ဒီေန႔ေတာ႔ ဗီယက္နမ္ေစ်းက ဝယ္လာတဲ႔ သ်ွားျဖဴသီးေတြကို ဝါတြင္းအခ်ိန္ ကာလေလးမွာ သတ္သတ္လြတ္ စားဖြယ္ရာ တစ္မ်ဳိးအတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ဒီအသီးေလးေတြရဲ ႔ နံမည္ကို မာမာသိထားတာကေတာ႔ သ်ွားျဖဴသီးလို႔ဘဲ သိထားပါတယ္ တစ္ခ်ဳိ႔ကေတာ႔  တရုတ္ဇီးျဖဴသီး ေတာင္ဇီးျဖဴသီး ေတာဇီးျဖဴသီး သေဘၤာဇီးျဖဴသီးဆိုျပီး တေနရာနဲ႔တေနရာ အေခၚအေဝၚေတြ မတူၾကတဲ႔အတြက္ မိမိသိထားေသာ နံမည္မ်ား အစားထိုးျပီး ဖတ္ေပးၾကေစခ်င္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  1. သ်ွားျဖဴသီး - 600 g
  2. မုန္႔ညွင္းေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  3. နံနံေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  4. ဇီယာေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခပ္ေမာက္ေမာက္
  5. ေလးညွင္း - ငါးပြင့္
  6. သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ - တလက္မခန္႔
  7. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း (ေလွာ္ရန္အတတြ္)
  8. ၾကက္သြန္ျဖဳ - အမႊာၾကီးၾကီး ၇မႊာ (သို႔) မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  9. င႐ုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႕ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ ဇြန္း
  10. ဆီ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး
  11. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ ေလးညွင္းပြင္႔ႏွင္႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္တို႔ အလြယ္တကူ မ႐ွိပါက ႐ိုး႐ိုးမဆလာကို သံုးႏိူင္ပါတယ္။

သ်ွားျဖဴသီး သနပ္လုပ္ရန္ မဆလာအတြက္  ျပင္ဆင္ပံု
  1. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ ေလးညွင့္ပြင့္တို႔ကို ဒယ္အိုးထဲမွာ ထည္႔ေပးျပီး အေစ႔ေလးေတြ တေဖ်ာက္ေဖ်ာက္ျမည္လာတဲ႔အထိ ေလွာ္ေပးပါ
  2. ျပီးတာနဲ႔ ၾကိတ္စက္ထဲထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  3. ၾကိတ္စက္မရွိပါက ငရုတ္ဆံုထဲမွာထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ေထာင္းကာ မဆလာ လုပ္ထားပါ

သွ်ားျဖဴသီး သနပ္လုပ္ရန္ ျပင္ဆင္ပံု
  1. သ်ွားျဖဴသီးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရမ်ားကုန္သြားေအာင္ ဇကာထဲထည္႔ကာ စစ္ထားေပးပါ
  2. ေရစစ္သြားတာနဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ paper towelႏွင္႔ သုတ္ေပးကာ ဇလံုထဲ ထည္႔ေပးထားပါ
  3. အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ သ်ွားျဖဴသီး သနပ္လုပ္ရန္ စပ္ထားေသာ မဆလာကို ျပင္ထားပါ
  4. မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး တေဖ်ာက္ေဖ်ာက္ ျမည္လာေအာင္ ေလွာ္ထားပါ
  5. ေလွာ္ရတာ အခ်ိန္မရပါက မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ပန္းကန္လံုးထဲထည္႔ကာ အဖံုးအုပ္ေပးျပီး တမိနစ္ခန္႔ အပူေပးပါ
  6. ဆားကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး အနည္းငယ္  ညိဳသြားေအာင္ ေလွာ္ျပီး အေအးခံထားပါ
  7. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ အစိတ္ေလးေတြ စိတ္ထားပါ
  8. ဆီကို ဒယ္အိုးထဲ ထည့္ျပီး ပူလာေအာင္ အပူေပးျပီး အေအးခံထားပါ
  9. ဆီပူလာတာနဲ႕ မီးဖိုေပၚမွ ဖယ္ကာ ဇလံုတလံုးထဲမွာ သ်ွားျဖဴသီး ငရုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႔ မုန္႔ညွင္းေစ႔ အပူေပးထားေသဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၅ဇြန္းခန္႔ ဆားႏွင္႔ ၾကိတ္ထားေသာ မဆလာတို႔ကို သမသြားေအာင္ ေရာေမႊထားပါ
  10. အရသာ သမသြားတာနဲ႔ ပိုေနေသာဆီကို အရသာ စပ္ထားသာ သရက္သီး ဇလံုထဲ ေလာင္းထည့္ျပီး ေမႊေပးပါ
  11. အားလံုး အရသာ သမသြားတာနဲ႕ ပုလင္းသန္႕သန္႕ထဲမွာ သ်ွားျဖဴသီးမ်ားကို ထည္႔ေပးျပီး ဆီျမဳပ္ေအာင္ ထည္႔ေပးပါ
  12. ျပီးတာနဲ႔ အဖံုးလံုေအာင္ ပိတ္ေပးျပီး ေနငါးရက္ေလာက္ လွန္းေပးထားပါ
  13. ျပီးတာနဲ႔ သ်ွားျဖဴသီးသနပ္ပုလင္းကို အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္ျပီး  ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထည္႔ထားေပးကာ စားခါနီးတိုင္း ဇြန္းသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ ခပ္ေပးျပီးမွ စားသံုးဖို႔ ခပ္ယူေပးပါ
  14. ခပ္သည္႔ဇြန္း မသန္႔ရွင္းပါက သ်ွားျဖဴသီး သနပ္ထဲမွာ မွဳိမ်ားအလြယ္တကူ တက္သြားႏိူင္တဲ႔အတြက္ ဇြန္းသန္႔သန္႔ႏွင္႔ ခပ္ဖို႔ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။

Thursday, 1 August 2019

သရက္သီးစိမ္း သနပ္
























ဒီေန႔ေတာ႔ ဗီယက္နမ္ေစ်းမွာ သရက္သီးစိမ္း အၾကီးၾကီးေတြ ေတြ႔တာနဲ႔ ဝယ္လာျပီး သရက္သီးစိမ္းကို ဝါတြင္းအခ်ိန္ ကာလေလးမွာ သတ္သတ္လြတ္ စားဖြယ္ရာ တစ္မ်ဳိးအတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  1. သရက္သီးစိမ္း - အလံုးၾကီးၾကီး  600 g ခန္႕(လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သရက္သီးစိမ္းကို သံုးေပးပါ)
  2. မုန္႔ညွင္းေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  3. နံနံေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  4. ဇီယာေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခပ္ေမာက္ေမာက္
  5. ေလးညွင္း - ငါးပြင့္
  6. သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ - တစ္လက္မခန္႔
  7. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း (သရက္သီး အရသာနယ္ရန္)
  8. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း (ေလွာ္ရန္အတတြ္)
  9. ၾကက္သြန္ျဖဳ - အမႊာၾကီးၾကီး ၇မႊာ (သို႔) မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  10. င႐ုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႕ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ ဇြန္း
  11. ဆီ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး
  12. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ ေလးညွင္းပြင္႔ႏွင္႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္တို႔ အလြယ္တကူ မ႐ွိပါက ႐ိုး႐ိုးမဆလာကို သံုးႏိူင္ပါတယ္။

သရက္သီး ျပင္ဆင္ပံု
  • သရက္သီးကို မခြံမခြာပဲ အညွာမွျဖတ္ကာ ဇကာတခုထဲမွာ ေဇာက္ထိုးထားျပီး ထည္႔ေပးကာ သရက္ေစးမ်ား ကုန္တဲ႔အထိ စစ္ထားေပးပါ
  • အေစးကုန္သြားတာနဲ႔ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး သရက္သီးကို ၾကြတ္ၾကြတ္ေလး ျဖစ္ေစရန္ တနာရီေလာက္ စိမ္ထားပါ
  • ေရစိမ္ျပီး ေရေျခာက္ေအာင္ paper towelႏွင္႔ သုတ္ေပးကာ ထက္ျခမ္းခြဲျပီး သရက္ေစ႔ကို ထုတ္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႔ ပံုပါအတိုင္း အေနေတာ္ အတံုးေလးေတြ တံုးေပးပါ
  • ဇလံုတစ္လံုးထဲမွာ လွီးထားေသာ သရက္သီးမ်ားႏွင္႔ ဆားတို႔ကို ထည္႔ေပးျပီး သမသြားေအာင္ နယ္ေပးကာ glad wrap ႏွင္႔ လံုေအာင္အုပ္ေပးျပီး အဖံုးအုပ္ျပီး အနည္းဆံုး ငါးနာရီေလာက္ ႏွပ္ထားေပးပါ

သရက္သီး သနပ္လုပ္ရန္ မဆလာအတြက္  ျပင္ဆင္ပံု
  1. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ ေလးညွင့္ပြင့္တို႔ကို ဒယ္အိုးထဲမွာ ထည္႔ေပးျပီး အေစ႔ေလးေတြ တေဖ်ာက္တေဖ်ာက္ျမည္လာတဲ႔အထိ ေလွာ္ေပးပါ
  2. ျပီးတာနဲ႔ ၾကိတ္စက္ထဲထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  3. ၾကိတ္စက္မရွိပါက ငရုတ္ဆံုထဲမွာထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ေထာင္းကာ မဆလာ လုပ္ထားပါ

သရက္သီး သနပ္လုပ္ရန္ ျပင္ဆင္ပံု
  1. အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ သရက္သီးစိမ္း သနပ္လုပ္ရန္ စပ္ထားေသာ မဆလာကို ျပင္ထားပါ
  2. မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး တေဖ်ာက္ေဖ်ာက္ ျမည္လာေအာင္ ေလွာ္ထားပါ
  3. ေလွာ္ရတာ အခ်ိန္မရပါက မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ပန္းကန္လံုးထဲထည္႔ကာ အဖံုးအုပ္ေပးျပီး တမိနစ္ခန္႔ အပူေပးပါ
  4. ဆားကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး အနည္းငယ္  ညိဳသြားေအာင္ ေလွာ္ျပီး အေအးခံထားပါ
  5. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ အစိတ္ေလးေတြ စိတ္ထားပါ
  6. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ဆားရည္စိမ္ထားေသာ သရက္သီး ဇလံုထဲမွ ဆားရည္မ်ားကို သြန္ေပးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  7. ဆီကို ဒယ္အိုးထဲ ထည့္ျပီး ပူလာေအာင္ အပူေပးပါ
  8. ဆီပူလာတာနဲ႕ မီးဖိုေပၚမွ ဖယ္ကာ ဇလံုတလံုးထဲမွာ ဆားရည္သြန္ထားေသာ သရက္သီးစိမ္း ငရုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႔ မုန္႔ညွင္းေစ႔ အပူေပးထားေသဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၅ဇြန္းခန္႔ ဆားႏွင္႔ ၾကိတ္ထားေသာ မဆလာတို႔ကို သမသြားေအာင္ ေရာေမႊထားပါ
  9. အရသာ သမသြားတာနဲ႔ ပိုေနေသာဆီကို အရသာ စပ္ထားသာ သရက္သီး ဇလံုထဲ ေလာင္းထည့္ျပီး ေမႊေပးပါ
  10. အားလံုး အရသာ သမသြားတာနဲ႕ ပုလင္းသန္႕သန္႕ထဲမွာ သရက္သီးကို ဖိသိပ္ထည္႔ေပးျပီး ဆီျမဳပ္ေအာင္ ထည္႔ေပးကာ အေအးခံ ထားေပးပါ
  11. အရက္သီးမ်ား ေအးသြားတာနဲ႔ အဖံုးလံုေအာင္ ပိတ္ေပးျပီး ေနငါးရက္ေလာက္ လွန္းေပးထားပါ
  12. ျပီးတာနဲ႔ သရက္သီးစိမ္း သနပ္ပုလင္းကို အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္ျပီး  ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထည္႔ထားေပးကာ စားခါနီးတိုင္း ဇြန္းသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ ခပ္ေပးျပီးမွ စားသံုးဖို႔ ခပ္ယူေပးပါ
  13. ခပ္သည္႔ဇြန္း မသန္႔ရွင္းပါက သရက္သီး သနပ္ထဲမွာ မွဳိမ်ားအလြယ္တကူ တက္သြားႏိူင္တဲ႔အတြက္ ဇြန္းသန္႔သန္႔ႏွင္႔ ခပ္ဖို႔ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။